O czym nigdy nie zapominam w ciąży (i Ty też nie powinnaś!)
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Jest wiele rzeczy, o których powinnyśmy w tym szczególnym okresie pamiętać. O czym nigdy nie zapominam w czasie ciąży? Zobacz, co warto odhaczyć na swojej liście każdego dnia.
Leki i suplementy
Moja ciąża na szczęście przebiega dość spokojnie i nie wymaga przyjmowania żadnych specjalnych medykamentów. W pierwszym trymestrze musiałam podtrzymująco przyjmować luteinę, teraz wystarcza mi zestaw witamin dla kobiet w ciąży i preparat z magnezem, na coraz częściej pojawiające się skurcze i twardnienia brzucha. Jeśli zapomnę o swoich suplementach, skutki tego odczuwam niemalże natychmiast. Zawsze powinnaś pamiętać o lekach i suplementach zaleconych przez lekarza w ciąży. Zawsze!
Kosmetyki i zabiegi odpowiednie dla kobiet w ciąży
Dbając o siebie w ciąży nie możesz zapomnieć o swojej skórze, która w tym czasie jest szczególnie narażona. Rozstępy, puchnięcie, uczucie ciężkości to dolegliwości, które zna prawie każda ciężarna. O tym, jak uniknąć rozstępów w ciąży już pisałam, dziś jednak skupię się na całym ciele.
Jeśli chodzi o wspomniane wcześniej rozstępy, moim numerem jeden jest krem przeciw rozstępom Mustela. Zawiera peptydy z awokado, masło shea i inne naturalne składniki, które zwiększają elastyczność i sprężystość skóry. Uwielbiam go za bogatą, ale nie tłustą konsystencję i za zapach. Ten zapach kojarzy mi się z pierwszą ciążą, gdy również go używałam. W tej ciąży, po pierwszej aplikacji, aż zakręciła mi się łezka w oku 😉
Mnie osobiście oprócz prób zapobiegania rozstępom (póki co udanym) wciągnęło dbanie o nogi. Właściwie od początku ciąży zauważyłam, że są ociężałe, lekko spuchnięte, pojawił się też znienawidzony cellulit. Z tym ostatnim będę skuteczniej walczyć później, jednak już teraz dbam o to, by je ujędrnić i zapewnić im ulgę. Pomagają mi w tym dwie rzeczy. Pierwszą z nich jest żel Lekkie Nogi Mustela, który chłodzi i odpręża nogi oraz ujędrnia je dzięki zawartości opatentowanych składników wzmacniających tkankę podtrzymującą skórę. Drugą pomocną w ujędrnianiu nóg w ciąży i nie tylko rzeczą jest stosowanie szczotki do masażu. Uwielbiam ten masaż, ponieważ bardzo odpręża, sprawia, że skóra jest bardziej ukrwiona, co zapobiega obrzękom i pojawianiu się cellulitu. Wystarczy kilka minut kolistego masażu dziennie, by poczuć się zrelaksowaną i zadbaną.
Zarówno w trakcie ciąży, jak i po niej powinnyśmy dbać o ujędrnienie naszego ciała. Skóra w ciąży rozciąga się i po porodzie nie jest już tak elastyczna i atrakcyjna. Można jednak temu zaradzić masażem i stosowaniem odpowiednich kosmetyków. Polecam tu szczególnie żel ujędrniający Mustela, który remodeluje skórę i pozwala jej szybciej wrócić do formy sprzed ciąży. Można go stosować w okresie laktacji, tylko po cesarskim cięciu należy uważać i nie aplikować go w okolicach blizny.
Ćwiczenia odpowiednie dla kobiet w ciąży
Czas dla siebie
Odpoczynek
Jeśli tylko czuję, że potrzebuję, zapewniam sobie chwilę odpoczynku. Nie oszukujmy się, wypruwanie sobie żył w ciąży czy to w pracy czy w domu, to żaden heroizm – raczej głupota. Nie mówię, żeby od razu na dziewięć miesięcy położyć się plackiem na kanapie, o nie. Ale warto i trzeba odpoczywać, bo nasz organizm pracuje teraz na najwyższych obrotach. Świadomy odpoczynek to najlepsze, co możemy dla niego zrobić.
Dbając o swoje zdrowie, komfort psychiczny i fizyczny zapewniasz również odpowiedni rozwój swojej ciąży i maluszkowi. Chyba nie muszę Cię przekonywać, że warto?