Jak uniknąć rozstępów w ciąży – moje sposoby

‘Jak uniknąć rozstępów w ciąży?’ – to pytanie na pewno zadaje sobie każda przyszła mama. Nosimy w sobie nowe życie i mimo, że to ono jest dla nas najważniejsze, chcemy też zadbać o siebie. O swoje samopoczucie i wygląd – w tym stan naszej skóry w trakcie ciąży i po porodzie. Czy w ogóle da się uniknąć rozstępów w ciąży? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, jednak możemy zrobić wiele, by pojawieniu się rozstępów zapobiec.

Jak uniknąć rozstępów w ciąży – podejście kompleksowe

Musimy pamiętać, że nie tylko smarowanie brzucha ma wpływ na pojawienie się bądź nie rozstępów w czasie ciąży. Najważniejsze chyba są tu predyspozycje – jeśli przyszła mama ma mocne skłonności do pojawiania się rozstępów – to najprawdopodobniej będzie jej bardzo ciężko z nimi walczyć, choćby pół ciąży przeleżała w oliwce. Rozstępy powstają w ciąży na skutek upośledzenia funkcji fibroblastów, które odpowiedzialne są za produkcję ‘elastycznych’ hormonów – kolagenu i elastyny. Co ważne, rozstępy mogą pojawić się nie tylko na skórze brzucha, choć to ona najbardziej narażona jest na rozciąganie w czasie ciąży. Nie zapominajmy o udach, pośladkach i piersiach. Podczas ciąży całe ‘rośniemy’, co sprawia, że szczególną uwagę powinnyśmy zwrócić na nasze najbardziej narażone na odkładanie tkanki tłuszczowej miejsca. Pamiętajmy o nawilżaniu, ale nie tylko z zewnątrz. Warto też nawilżać swoje ciało od środka – pijąc duże ilości wody i nie zapominając o zdrowej i zrównoważonej diecie. Ponadto – masaże. One też mogą mieć zbawienny wpływ na naszą skórę.

jak uniknac rozstepow w ciazy

Po pierwsze – smarowanie

 
Nie ulega wątpliwościom, że aby uniknąć rozstępów w ciąży należy wyjątkowo dbać o stan naszej skóry. Naprzeciw potrzebom przyszłych mam wychodzą firmy kosmetyczne, które przygotowały dla kobiet w ciąży specjalną ofertę. Półki sklepowe aż uginają się od kosmetyków przeciw rozstępom, a ja szczególnie polecam kilka z nich, możecie zobaczyć je na obrazku. Pamiętajmy, że nie musimy używać preparatów stricte przeciw rozstępom. Możemy sięgnąć po drogocenne i bardzo skuteczne oleje i oliwki, które wspaniale uelastyczniają i nawilżają skórę. Ja szczególnie polecam olejek ze słodkich migdałów, który stosowałam w pierwszej ciąży. Ilość rozstępów – zero. Polecam z czystym sercem. Teraz zaopatrzam się w sklepie internetowym amfora.pl, który często oferuje dużo niższe ceny niż stacjonarne drogerie i apteki.
 
jak uniknac rozstepow w ciazy
 

Po drugie – nawadnianie i odpowiednia dieta

 
Spożywanie dużej ilości płynów, a szczególnie wody ma zbawienny wpływ na nasz organizm, w tym na stan naszej skóry. Nie zapominajmy, by wypijać przynajmniej 2 litry wody w ciągu dnia. Jest to kluczowe też dla utrzymania odpowiedniego poziomu wód płodowych! Dieta w ciąży to temat rzeka. Nie mówię tu o diecie odchudzającej, a po prostu o sposobie odżywiania. To normalne, że w ciąży miewamy zachcianki, jednak nierozsądnie byłoby ulegać wszystkim z nich. Jedzmy mądrze, dla dwojga a nie za dwoje. Dzięki temu nie przytyjemy za dużo, skóra nie rozciągnie się tak bardzo, będzie mniej narażona na rozstępy i łatwiej wróci do pierwotnego stanu.
 

Po trzecie – masaże

 
Wiele kobiet boi się masować brzuch w ciąży. Niepotrzebnie! Jeśli robimy to w odpowiedni sposób, nie zagrażamy ani ciąży, ani dziecku. Pamiętajmy o kilku zasadach:
  • im szybciej zaczniemy masować brzuch w ciąży, tym lepiej,
  • od 3 miesiąca możemy masować brzuch nawet dwa razy dziennie,
  • unikajmy masowania góry brzucha (może to wywołać przedwczesne skurcze),
  • masaż wykonujemy delikatnie, najlepiej najpierw smarując skórę, później ugniatając ją punktowo palcami i lekko rozciągając,
  • kilka tygodni przed porodem ograniczamy się do smarowania, by nie wywołać przedwczesnych skurczy.
 
Nie zapomnijmy o udach, pośladkach i dole pleców! Tutaj szczególnie polecam Wam masaż szczotką na sucho – który pięknie ujędrnia skórę. Oprócz jej uelastyczniania i zapobieganiu rozstępom, walczy też i zapobiega powstawaniu znienawidzonego przez kobiety cellulitu. Jeśli jeszcze nie próbowałyście tego zabiegu – zdecydowanie powinnyście go przetestować. Taki masaż oczywiście możemy wykonywać same w domu. Możemy też o przysługę poprosić przyszłego tatusia 🙂
 
To by było na tyle! Sposobów, by uniknąć rozstępów w ciąży jak widzicie jest kilka. Same wybierzcie, które do Was przemawiają. Jedno jest pewne – warto podjąć wszelkie działania, żeby zapobiegać rozstępom w ciąży. Sprawi to, że poczujemy się lepiej fizycznie i psychicznie.
 
A co, jeśli jednak się pojawią? No cóż… Mówią, że to pierwsze rysunki dziecka, malowane na mamie od środka 😉 To oczywiste, że będziemy nosić je z dumą. 
 
jak uniknac rozstepow w ciazy

Cieszę się, że tu jesteś i że interesują Cię moje treści! Bądź na bieżąco i:

- polub moją stronę na Facebooku TUTAJ
- dołącz do mojej grupy Zadbane i zaradne mamy :)
- śledź kadry z naszego życia na Instagramie TUTAJ
- inspiruj się ze mną na Pinterest TUTAJ