O czym nigdy nie zapominam w ciąży (i Ty też nie powinnaś!)

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Jest wiele rzeczy, o których powinnyśmy w tym szczególnym okresie pamiętać. O czym nigdy nie zapominam w czasie ciąży? Zobacz, co warto odhaczyć na swojej liście każdego dnia.

Leki i suplementy

Moja ciąża na szczęście przebiega dość spokojnie i nie wymaga przyjmowania żadnych specjalnych medykamentów. W pierwszym trymestrze musiałam podtrzymująco przyjmować luteinę, teraz wystarcza mi zestaw witamin dla kobiet w ciąży i preparat z magnezem, na coraz częściej pojawiające się skurcze i twardnienia brzucha. Jeśli zapomnę o swoich suplementach, skutki tego odczuwam niemalże natychmiast. Zawsze powinnaś pamiętać o lekach i suplementach zaleconych przez lekarza w ciąży. Zawsze!

O czym nigdy nie zapominam w ciąży
 

Kosmetyki i zabiegi odpowiednie dla kobiet w ciąży

Dbając o siebie w ciąży nie możesz zapomnieć o swojej skórze, która w tym czasie jest szczególnie narażona. Rozstępy, puchnięcie, uczucie ciężkości to dolegliwości, które zna prawie każda ciężarna. O tym, jak uniknąć rozstępów w ciąży już pisałam, dziś jednak skupię się na całym ciele.

Jeśli chodzi o wspomniane wcześniej rozstępy, moim numerem jeden jest krem przeciw rozstępom Mustela. Zawiera peptydy z awokado, masło shea i inne naturalne składniki, które zwiększają elastyczność i sprężystość skóry. Uwielbiam go za bogatą, ale nie tłustą konsystencję i za zapach. Ten zapach kojarzy mi się z pierwszą ciążą, gdy również go używałam. W tej ciąży, po pierwszej aplikacji, aż zakręciła mi się łezka w oku 😉

Mnie osobiście oprócz prób zapobiegania rozstępom (póki co udanym) wciągnęło dbanie o nogi. Właściwie od początku ciąży zauważyłam, że są ociężałe, lekko spuchnięte, pojawił się też znienawidzony cellulit. Z tym ostatnim będę skuteczniej walczyć później, jednak już teraz dbam o to, by je ujędrnić i zapewnić im ulgę. Pomagają mi w tym dwie rzeczy. Pierwszą z nich jest żel Lekkie Nogi Mustela, który chłodzi i odpręża nogi oraz ujędrnia je dzięki zawartości opatentowanych składników wzmacniających tkankę podtrzymującą skórę. Drugą pomocną w ujędrnianiu nóg w ciąży i nie tylko rzeczą jest stosowanie szczotki do masażu. Uwielbiam ten masaż, ponieważ bardzo odpręża, sprawia, że skóra jest bardziej ukrwiona, co zapobiega obrzękom i pojawianiu się cellulitu. Wystarczy kilka minut kolistego masażu dziennie, by poczuć się zrelaksowaną i zadbaną.

Zarówno w trakcie ciąży, jak i po niej powinnyśmy dbać o ujędrnienie naszego ciała. Skóra w ciąży rozciąga się i po porodzie nie jest już tak elastyczna i atrakcyjna. Można jednak temu zaradzić masażem i stosowaniem odpowiednich kosmetyków. Polecam tu szczególnie żel ujędrniający Mustela, który remodeluje skórę i pozwala jej szybciej wrócić do formy sprzed ciąży. Można go stosować w okresie laktacji, tylko po cesarskim cięciu należy uważać i nie aplikować go w okolicach blizny.

O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży
 

Ćwiczenia odpowiednie dla kobiet w ciąży

 
Przyznaję bez bicia, ćwiczyć zaczęłam dopiero niedawno, w pierwszej ciąży byłam bardziej aktywna. Teraz na początku nie mogłam, a później się przyzwyczaiłam, że nie mogę. Ale lepiej późno, niż wcale, zaczęłam delikatne ćwiczenia przeznaczone dla kobiet w ciąży, oczywiście po konsultacji i uzyskaniu zgody lekarza. Byłam też kilka razy na basenie – to jedyne środowisko, w którym czuję się lekka jak motylek, a samo pływanie znakomicie odciąża kręgosłup.
 

Czas dla siebie

 
Znalezienie czasu dla siebie – na coś, co naprawdę się lubi i co wprawia Cię w dobry nastrój to bardzo ważna rzecz zarówno w ciąży jak i poza nią. Jeśli masz starsze dziecko, tak jak ja, zapewne wiesz, że to nie takie proste. Ale da się, a jak się nie da, to trzeba kombinować tak, żeby się dało 😉 Dla jednej kobiety najlepiej spędzonym czasem będzie wizyta u fryzjera czy kosmetyczki, dla innej lektura książki, dla jeszcze innej obejrzenie ulubionego serialu i drzemka. Zrób coś dla siebie. Bo nie robisz tego tylko dla siebie, tylko dla Was! Proste, prawda?

Odpoczynek

Jeśli tylko czuję, że potrzebuję, zapewniam sobie chwilę odpoczynku. Nie oszukujmy się, wypruwanie sobie żył w ciąży czy to w pracy czy w domu, to żaden heroizm – raczej głupota. Nie mówię, żeby od razu na dziewięć miesięcy położyć się plackiem na kanapie, o nie. Ale warto i trzeba odpoczywać, bo nasz organizm pracuje teraz na najwyższych obrotach. Świadomy odpoczynek to najlepsze, co możemy dla niego zrobić.

O czym nigdy nie zapominam w ciąży
 

Dbając o swoje zdrowie, komfort psychiczny i fizyczny zapewniasz również odpowiedni rozwój swojej ciąży i maluszkowi. Chyba nie muszę Cię przekonywać, że warto?

O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży
O czym nigdy nie zapominam w ciąży

Cieszę się, że tu jesteś i że interesują Cię moje treści! Bądź na bieżąco i:

- polub moją stronę na Facebooku TUTAJ
- dołącz do mojej grupy Zadbane i zaradne mamy :)
- śledź kadry z naszego życia na Instagramie TUTAJ
- inspiruj się ze mną na Pinterest TUTAJ