Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy

Ile razy zadawałaś sobie pytanie: jak skutecznie zrzucić kilogramy po ciąży, po Świętach, albo jak szybko schudnąć do wakacji? Ja nie raz ;) I właśnie dlatego, że mam w tym temacie spore doświadczenie i pewne sukcesy, mimo ciąży postanowiłam wypowiedzieć się na ten temat i pokazać Wam rozwiązanie, na jakie trafiłam ostatnio.

Co trzeba zrobić, żeby skutecznie zrzucić kilogramy?

Pytanie dodatkowe: jakie cechy trzeba mieć, żeby schudnąć? Tak, tak, to nie żart. Żeby do odchudzania podejść poważnie, trzeba wykazywać pewne cechy charakteru. Je jednak możemy sobie wyrobić ciężko pracując - bo pracując nad utratą kilogramów zdecydowanie kształtujemy też swój charakter. Zacznę więc od pytania pomocniczego: jakie cechy trzeba mieć, żeby zabrać się za odchudzanie na poważnie?

1. Konsekwencja - bez niej jakiekolwiek działania są bezcelowe.
2. Upór - brat bliźniak konsekwencji, idą ze sobą łeb w łeb i współdziałają pomagając nam w osiągnięciu sukcesu.
3. Zdecydowanie - czyli jasno wyznaczony cel i trzymanie się tego celu kurczowo!
4. Wiara - we własne siły i w to, że damy radę walczyć ze słabościami, czasem mimo otoczenia i okoliczności, które nie sprzyjają.

A teraz przejdźmy do meritum, co trzeba zrobić, żeby skutecznie zrzucić kilogramy?

1. Postawić sobie cel. Konsekwentnie, uparcie i zdecydowanie do niego dążyć wierząc w to, że wreszcie go osiągniemy!
2. Wprowadzić odpowiednią dietę. Bo dieta to 70% sukcesu w odchudzaniu.
3. Wprowadzić ćwiczenia fizyczne. Odpowiednie do naszego wieku, kondycji, stanu zdrowia.
4. Po osiągnięciu celu NIE WRACAĆ do starych, złych nawyków. Nie zasiadać przed telewizorem z paczką czipsów w rękach. Cieszyć się nowym ciałem i lepszym zdrowiem w mądrzejszy sposób!

A może podejść do tego kompleksowo i bardziej profesjonalnie?

Sama niejeden raz mówiłam, że byłoby mi łatwiej schudnąć, gdyby ktoś stał nade mną z biczem i mówił, co mam robić ;) Przypominał o diecie, podawał na tacy przepisy (a najlepiej gotowe dania), wspierał i motywował. Znalazłam coś, co spełnia moje wymagania i na pewno wykorzystam te materiały po porodzie. Co to takiego? Poradnik Odchudzania. To zestaw ponad 50 porad dotyczących odchudzania, diety, zdrowego trybu życia, aktywności fizyczne i motywacji. Porad, które możemy chapnąć 'na raz', lub serwować sobie porcjami, które przychodzą prostą na naszą skrzynkę mailową.

Najważniejsze jest to, że porady te są krótkie i rzeczowe, dzięki czemu nie muszę się zastanawiać, która z przedstawionych informacji jest istotna. Łatwo je zapamiętać i wprowadzić w życie. Porad ciągle przybywa, a aktualizacje na zawsze będą darmowe! Kupujemy poradnik raz, a nowa wiedza spływa do nas bez względu na to, kiedy zdecydujemy się na zakup. Taki luksus zapewnia tylko forma elektroniczna. Materiały można jednak wydrukować sobie i używać w sposób tradycyjny.

Oprócz samych porad mamy też zadania do wykonania, one przychodzą w osobnych mailach. Zadania dotyczą między innymi tego, jak prawidłowo się ważyć, mierzyć, obliczać zapotrzebowanie kaloryczne i układać dietę. Dostajemy do tego specjalne tabelki. Idealne dla wszystkich - zorganizowanych, którzy kochają mieć wszystko ładnie zapisane w jednym miejscu i tych chaotycznych, którzy nigdy nie wiedzą co, jak i gdzie ;)

Autorami poradnika są profesjonaliści - trenerka fitness i dietetyk Ania Szymanek oraz trener Krav Maga Radek Klimek.

Ja, jako osoba, która wiele razy podchodziła do tematu diet i odchudzania jestem naprawdę oczarowana projektem, ponieważ wiem, jak ciężko było mi pilnować wszystkiego samej bez żadnego wsparcia. Nie mogę się już doczekać wykorzystania tych materiałów w praktyce!

Żeby było milej, mam dla wszystkich moich czytelniczek specjalny rabat na zakup Poradnika Odchudzana - 20% mniej na hasło - wielkanoc. W sam raz do wykorzystania po świątecznych obżarstwach lub przed wakacjami :) Pamiętaj o tym, że wszystkie aktualizacje i nowe porcje wiedzy na zawsze masz zagwarantowane za darmo!

A, wspominałam o tym, że po zakupie poradnika na stronie po 50% rabacie dostępna jest też dieta odchudzająca? Ta dieta to 100 przepisów podzielonych na 5 kategorii, które łączymy samodzielnie w całodniowy jadłospis według własnych upodobań, zachcianek i tego, co akurat mamy w lodówce :) Nie zawahaj się z niej skorzystać, jeśli tylko wiesz, że to odpowiedni moment, żeby wziąć się za siebie i zrzucić trochę ciałka!

Mimo ciąży wciąż pozostaję na bieżąco z tematami dotyczącymi zdrowego trybu życia. Ciągle czytam, uczę się i nie mogę doczekać, kiedy tę wiedzę wcielę w życie. I wierzę w to głęboko, że dzięki niej stanę się prawdziwym przykładem, jak skutecznie zrzucić kilogramy nie tylko po świętach, ale po czasie znacznie dłuższym i bardziej obfitym w pokusy - po ciąży.

Poniżej przykładowe porady, przepisy i tabelki. 

Powodzenia w walce ze zbędnymi kilogramami!